Если вы даже в новогодние каникулы помнили о принципах правильного питания и не прекращали тренировки, вы молодец! А если вы "забили" на спорт?

Задним числом корить себя за это не стоит. Что сделано, то сделано. Теперь главное, выйти из новогодних каникул правильно.

Не начинайте с прежних нагрузок

Тем более не увеличивайте их, пытаясь быстрее набрать форму. Организм может взбунтоваться и ответить упадком сил, мышечной болью, плохим настроением и перетренированностью.